Du träumst von einer eigenen Sauna und möchtest wissen, welcher Raum in deinem Zuhause sich am besten dafür eignet? Oder du hast bereits eine Innensauna und möchtest sicherstellen, dass der Raum optimal dafür eingerichtet ist oder noch verbessert werden kann? Unser Ratgeber bietet dir die wichtigsten Informationen für den perfekten Saunaraum in Wohnung oder Haus.
Die vielen Vorteile eines regelmäßigen Saunabesuchs für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben dich dazu inspiriert, eine Sauna in dein Zuhause zu holen? Kein Problem: Das Angebot an sogenannten Innensaunen, also Saunen, die du in deiner Wohnung oder deinem Haus aufstellen kannst, ist groß. Für einen ersten Eindruck davon schau dir gerne unseren Onlineshop an! Dort findest du:
- Massivholzsaunen,
- Systemsaunen,
- Infrarotkabinen,
- Ecksaunen,
- 230-V-Saunen,
- Saunen mit Glasfront,
- Kombisaunen,
- Energiesparsaunen.
Die Vielfalt der aufgelisteten Produktkategorien zeigt das breite Spektrums unseres Angebots an modernen Innensaunen. Denk beim Durchstöbern unseres Onlineshops immer auch gleich an den Raum, den du zu Hause zum Saunaraum gestalten willst! Passt dort eher eine platzsparende Sauna mit Eckeinstieg hinein, also eine sogenannte Ecksauna, oder ist dort genügend Platz für eine meist etwas größere Innensauna mit Fronteinstieg?
Saunaraum: Welcher Raum eignet sich am besten?
Innensaunen sind in der Regel kompakt konzipiert, sodass du sie grundsätzlich in verschiedenen Räumen aufstellen kannst. Viele unserer Kunden nutzen als Saunaraum häufig das Bad, das Schlafzimmer oder ein ehemaliges Kinderzimmer. Es gibt aber auch Kunden, die ihre Innensauna in einem Kellerraum, auf dem ausgebauten Dachboden, im toten Ende eines Wohnungsflures oder im Wintergarten aufgestellt haben. Du siehst: Ein Platz für eine Innensauna findet sich immer!
Nicht jeder Platz bringt jedoch die besten Voraussetzungen mit. Daher ist es wichtig, die folgenden Punkte zu beachten.
Wichtige technische Voraussetzungen für einen Saunaraum
Boden: Zu den wichtigen Voraussetzungen gehört, dass der Boden eben und stabil ist, damit die Saunakabine wackelfrei steht. Muss die Fußbodenhöhe ausgeglichen werden, solltest du das einem erfahrenen Fachmann überlassen, um die Statik der Saunakabine nicht zu gefährden. Ein wasserfester Boden, wie Fliesen, Stein oder Beton, ist ideal, da in der Sauna Feuchtigkeit entsteht.
Feuchtigkeitsmanagement: Je nach Saunatyp kann es in der Sauna mal trockener und mal feuchter zugehen. Feuchtigkeit muss nach jedem Saunabesuch fachgerecht abgeführt werden: aus der Sauna in den Saunaraum und schließlich nach draußen, um feuchtigkeitsbedingte Probleme wie Stock, Schimmel oder nasse Wände zu vermeiden. Eine Fußbodenheizung unter der Saunakabine ist kein Ausschlusskriterium – im Gegenteil: Die Kabine kann darauf prima stehen. Wenn du deinen Dachboden als Saunaraum nutzen möchtest, solltest du prüfen, ob eine Dampfbremse nötig ist, um Feuchtigkeitsschäden an der Bausubstanz zu verhindern.
Fenster und Lüftung: Der Raum sollte mindestens ein Fenster zum Lüften haben oder alternativ ein geeignetes Lüftungssystem (Abluftkanal) installiert werden. Eine regelmäßige Querlüftung, beispielsweise durch Stoßlüften, ist wichtig, um die Feuchtigkeit aus dem Raum abzuleiten.
Heizung: Eine angemessene Raumtemperatur verhindert das Auskühlen der Wände und damit die Bildung von Kaltzonen, wo sich Feuchtigkeit absetzen könnte.
Stromanschlüsse: Für eine Innensauna benötigst du einen Stromanschluss (400 Volt Starkstrom) im Raum. Handelt es sich um ein 230-Volt-Modell, kannst du dieses einfach an eine haushaltsübliche Steckdose anschließen. Planst du eine Dusche im Saunaraum, brauchst du selbstverständlich auch einen Wasseranschluss.
Wellnesstechnische Voraussetzungen für den Saunaraum
Kurze Wege zur Dusche: Der Weg von der heißen Sauna zur kalten Dusche sollte kurz sein, damit der Abkühlungseffekt nicht an Wirkung verliert. Eine einfache Duschvorrichtung reicht meist aus.
Abtauchmöglichkeit: Wenn du nach dem Saunieren richtig abtauchen möchtest, kannst du über Badebottiche oder Fass-Tauchbecken nachdenken. Achte darauf, dass das Tauchwasser keinen Schaden anrichtet und das Gewicht für die Statik des Raums unproblematisch ist. Hier solltest du dir im Zweifel fachmännischen Rat einholen.
Ruhezone: Möchtest du neben der Sauna auch eine Ruhezone einrichten, benötigst du entsprechend Platz. Wenn die Sauna im Schlaf- oder Wohnzimmer steht, können vorhandene Möbel als Ruhezone dienen.
Raumgröße: Die Größe des Raums hängt von deinen Ansprüchen an die Sauna und das Saunaerlebnis ab. Als grobe Richtlinie gilt, dass etwa 15 Quadratmeter ausreichend sind. Es gibt jedoch auch kompakte Saunen für kleinere Räume. Falls der Raum kleiner ist, musst du möglicherweise Kompromisse bei der Einrichtung machen, z. B. das heimische Bad zum Duschen nutzen.
Mit diesen Tipps und Hinweisen kannst du den perfekten Saunaraum in deinem Zuhause einrichten und das volle Wohlfühlpotenzial deiner eigenen Sauna genießen. Viel Spaß beim Saunieren!
Die Vorteile, die ein regelmäßiger Saunabesuch bringt
Ein regelmäßiger Saunabesuch hat viele Vorteile, die weit über das bloße Entspannen hinausgehen. Hier sind einige Gründe, warum du dir den Traum einer eigenen Sauna erfüllen solltest:
- Verbesserte Durchblutung: Die Hitze in der Sauna sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessert wird. Dies kann zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Organe und Muskeln führen und hilft, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu transportieren.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Saunieren kann das Immunsystem stärken, da die wechselnden Temperaturen den Körper herausfordern und ihn widerstandsfähiger gegen Infektionen machen.
- Entspannung der Muskeln: Die Wärme in der Sauna hilft, verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Dies ist besonders hilfreich nach dem Sport oder einem langen Arbeitstag.
- Stressabbau: Die ruhige, warme Umgebung der Sauna kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist ein idealer Ort, um den Alltag hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken.
- Hautpflege: Durch das Schwitzen in der Sauna werden die Poren geöffnet und gereinigt, was zu einer verbesserten Hautgesundheit führen kann. Die Haut fühlt sich nach einem Saunabesuch oft weicher und reiner an.
Unser Fazit
Eine eigene Sauna im Haus oder in der Wohnung bietet zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit den richtigen Voraussetzungen kannst du sicherstellen, dass dein Saunaraum optimal eingerichtet ist und du das Beste aus deinem Saunabereich herausholst. Egal, ob du eine kompakte Ecksauna oder eine größere Fronteinstiegssauna bevorzugst – die Vielfalt an verfügbaren Modellen macht es einfach, die perfekte Sauna für deine Bedürfnisse zu finden. Gönn dir die wohltuende Wärme und die gesundheitlichen Vorteile einer eigenen Sauna und mach dein Zuhause zu einem Ort der Entspannung und Erholung.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welche Raumgröße ist ideal für eine Innensauna?
Eine Innensauna benötigt in der Regel mindestens 4 bis 6 Quadratmeter Platz. Der Raum sollte genügend Platz bieten, um die Sauna, einen kleinen Vorraum und ausreichend Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Welche Raumhöhe wird für eine Innensauna empfohlen?
Eine Mindesthöhe von 2,10 Metern wird empfohlen, damit die Sauna effizient arbeiten kann und eine angenehme Luftzirkulation gewährleistet ist. Eine höhere Decke kann zusätzlichen Komfort bieten.
Welche Belüftungsvoraussetzungen sollte der Raum erfüllen?
Eine gute Belüftung ist essenziell für eine Innensauna. Der Raum sollte über Fenster oder eine mechanische Belüftung verfügen, um die Luftfeuchtigkeit zu regulieren und frische Luft zu gewährleisten.
Ist eine spezielle Dämmung erforderlich?
Ja, der Raum sollte gut gedämmt sein, um Wärmeverlust zu vermeiden und die Energieeffizienz der Sauna zu maximieren. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Wänden, dem Boden und der Decke gewidmet werden.
Welche elektrischen Anforderungen müssen erfüllt werden?
Eine Innensauna benötigt einen leistungsfähigen Stromanschluss. Es wird empfohlen, einen separaten Stromkreis mit ausreichender Absicherung einzuplanen. Ein Elektriker sollte die Installation und den Anschluss vornehmen.
Welches Raumklima ist ideal für eine Innensauna?
Der Raum sollte trocken und gut beheizbar sein. Feuchte oder kühle Kellerräume sind weniger geeignet, da sie das Aufheizen der Sauna erschweren können. Ein angenehmes Raumklima trägt zu einer besseren Saunaerfahrung bei.